Klaar om de trails te verkennen? Mountainbiken is supertof, maar goede voorbereiding is het halve werk! Wat neem je mee op zo’n avontuur in de bossen? We helpen je graag op weg met een paklijst, zodat je zorgeloos kunt genieten.
Essentiële uitrusting voor de mountainbiker
Veiligheid staat voorop! Een helm is echt onmisbaar. Zorg voor een goed passende helm die speciaal gemaakt is voor mountainbiken. Handschoenen beschermen je handen tegen takken en schuren bij een val. Een fietsbril is ook handig; die houdt stof, modder en insecten uit je ogen. Vergeet ook je reparatiesetje niet met een binnenband, bandenlichters, een pompje en een multitool. Lekke band? Zo gefixt!
Kleding: comfort en bescherming in de natuur
Draag kleding waarin je makkelijk kunt bewegen. Een fietsbroek met zeem vermindert zadelpijn op lange ritten. Afhankelijk van het weer kun je kiezen voor een shirt met lange of korte mouwen. Een wind- of regenjack is slim om mee te nemen, want het weer in de bergen kan snel omslaan. Goede fietsschoenen met grip geven je meer controle over de pedalen. In de winter zijn warme sokken en handschoenen extra belangrijk.
Extra’s voor een zorgeloze mountainbiketocht
Naast de basisuitrusting zijn er nog wat handige extra’s. Neem voldoende water mee, zeker op warme dagen. Een rugzak of heuptas is fijn om je spullen in op te bergen. Een energiereep of banaan geeft je een boost tijdens een lange tocht. Een EHBO-setje is ook nooit weg, voor kleine verwondingen. En vergeet je telefoon niet, voor noodgevallen of om die mooie uitzichten te fotograferen!
Navigatie en planning: Vind je weg in de wildernis
Verdwalen in de bossen is niet zo leuk. Een GPS-apparaat of fietsnavigatie is daarom een goede investering, zeker voor langere tochten. Download de route van tevoren of maak er zelf een. Een ouderwetse kaart en kompas kunnen ook handig zijn als back-up. Vertel iemand waar je naartoe gaat en wanneer je verwacht terug te zijn. Zo weet iemand waar je bent, mocht er iets gebeuren. Check van tevoren ook even de weersverwachting en pas je kleding en uitrusting daarop aan.
Onderhoud: Zorg goed voor je fiets
Een goed onderhouden fiets is veiliger en fietst fijner. Controleer voor je vertrekt de bandenspanning en remmen. Smeer de ketting regelmatig, zodat hij soepel loopt. Neem een klein pompje en een multitool mee voor onderweg, zodat je kleine reparaties zelf kunt uitvoeren. Na een modderige tocht is het belangrijk om je fiets schoon te maken. Zo voorkom je slijtage en blijft je fiets in topconditie.
Eten en drinken: Energie voor de trails
Mountainbiken kost energie. Neem voldoende water mee, zeker op warme dagen. Een bidon of waterzak is handig om te drinken tijdens het fietsen. Energierepen, bananen, of andere snacks geven je een snelle energieboost. Voor langere tochten kun je ook een sandwich of wat fruit meenemen. Luister naar je lichaam en eet en drink regelmatig, zodat je niet uitgeput raakt.
